training & preise

DAS PROGRAMM FÜR IHR PERSÖNLICHES UND INDIVIDUELLES TRAINING

Ob zu zweit, in der Gruppe oder im Rahmen eines Personal Trainings: Ihr Pilates Training wird individuell für Sie zusammengestellt und nach Ihren Bedürfnissen in regelmässigen Phasen modifiziert. Dies zu jeder Zeit unter Berücksichtigung Ihres aktuellen Befindens, Ihrer eigenen körperlichen Fähigkeiten oder aber auch im Hinblick auf Einschränkungen durch knöchern oder muskulär bedingte Ursachen oder vorangegangene Verletzungen. Hier geht es nur um Sie, um Ihr eigenes Wohlbefinden und darum, Ihren Körper und Geist in Balance zu bringen, Sie körperlich zu fordern und zu fördern, um Ihnen die bestmögliche Bewegungsfreiheit zu gewährleisten und langfristig zu sichern. Ein ausgewogenes, individuelles und vor allen Dingen regelmässiges Training ist hier unablässig, verbessert und sichert es letztenendes doch ein gutes Lebensgefühl. Denn nur in einem gesunden Körper, steckt bekanntlich ja auch ein guter Geist.

ALLEGRO

MATTE

GRUPPE

Beim Training mit dem Allegro Gerät sorgt ein spezieller Federmechanismus sowie bewegliche Sitz- und Liegeflächen für ein noch effektiveres Training nach dem bewährten Pilates Prinzip. Der zusätzliche Widerstand – über die individuell anzupassenden Federn und Seilzüge – fordert und fördert Ihre Muskulatur ein entscheidendes Stück intensiver und aktiviert Ihre gesamte Skelettmuskulatur. Vor allem die komplette Rückenpartie als auch Ihre eigenen Bewegungsabläufe und -weiten profitieren von diesem Ansatz und werden nachhaltig auf sanfte Weise geschult, verbessert und gestärkt.

Das klassische Pilates Mattentraining erfolgt auf dem Boden. Hier kommt es – neben dem "puren" Pilates Erlebnis – auch zum Einsatz verschiedenster Zusatzgeräte (wie z.B. Pilates Rolle, Pilates Ball, Magic Circle, Toning-Ball, Theraband, etc.). Auf diese Weise werden klassische aber auch modifizierte Übungen aus dem Pilates trainiert, die durch den Einsatz von Kleingeräten einen ganz neuen Focus bekommen und Ihre Muskulatur und Koordination herausfordern. So wird nicht Ihre Tiefenmuskulatur sondern auch die eigene Körper- wahrnehmung gefordert und langfristig verbessert.

Eine gesunde Gruppendynamik wirkt sich sehr oft förderlich auf eine klassische Pilates Mattenstunde aus. Ob alleine, im Team oder in der Kleingruppe (bis max. 3 Personen): Auch zu mehreren Trainierenden verliert das Training nicht an Intensität, sondern wird – wie im Personal Training – aufmerksam angeleitet, wobei die taktile Begleitung des Trainers hier stets eine willkommene, vor allem sehr unterstützende und gleichzeitig auch eine herausfordernde Komponente darstellen kann. Ganz frei nach der Pilates Devise: "Gemeinsam sind wir stark" und "Gemeinsam ans Ziel".

TERMINE NACH VEREINBARUNG.

Für eine kurzfristige, flexible oder dauerhafte Terminfindung nutzen Sie die oben angegebenen Kontaktmöglichkeiten. Ich freue mich auf Sie!